Comment lutter contre une tristesse permanente ?
Si vous vous sentez triste en permanence, c’est que probablement votre vie intérieure est triste. Vous ruminez peut-être des pensées dépressogènes qui j’imagine sont à l’origine de ces émotions.
C’est votre interprétation du monde et des événements qui vous entourent, qui semblent biaisée.
Vous devez découvrir ce que nous appelons dans notre jargon des cognitions négatives qui sont le fondement de votre mal-être. En les déterminant précisément, et en les modelant avec vous, votre thérapeute peut vous aider à vous sentir mieux.
En effet, en expérimentant ce nouveau regard sur le monde un peu plus positivement, monde dans lequel vous évoluez, vos émotions vont s’adapter. Peu à peu, vous vous sentirez plus sereine.
Cependant, cela prend du temps. N’abandonnez pas !
