Il est vrai qu’il est difficile de s’y retrouver. Il y a tellement d’écoles différentes dans les psychothérapies.
Tout d’abord, historiquement, il y a la psychanalyse qui comme son nom l’indique, analyse la psyché, c’est-à-dire l’esprit. C’est un long travail d’introspection, en profondeur, qui se déroule sur plusieurs années.
Historiquement, c’est la technique utilisée en Europe. Ensuite, il y a d’autres techniques qu’on appelle « béhaviouristes », du mot anglais « béhaviour » qui veut dire comportement.
Comme leurs noms l’indiquent, ces thérapies viennent plutôt d’Angleterre et d’Amérique. Dans ces courants, on a les TCC (thérapies cognitivo-comportementalistes), les thérapies brèves, l’hypnose, le psychodrame et encore bien d’autres.
D’un autre côté, on a aussi l’école de Paolo Alto, qui est un centre de recherche en Californie. On peut aussi y rattacher l’EMDR (retraitement de l’information par les mouvements oculaires), la systémie et un peu l’hypnose aussi……
